Работа над внутренним состоянием

Поганое внутреннее состояние, Что делать?

Что имеем - ахуенные перепады во внутренних состояниях, появившиеся после прохождения пикап-тренинга. Когда все ОК, то проблем нет, но бывает полный пиздец - неуверенность, лень, и т.д. Что делать? Пикапить через силу или пережидать/отдыхать?

Ответы:

Накуренный

У меня была реальная депрессия, мне чуток помогли ее убрать и кое-что я сделал сам при помощи СТ, рефрейминга и самоутверждения/саморазвития. Сейчас уже гораздо лучше.

Свиммер

Не надо бояться этого состояния. Просто прими его и проживи максимально полно. Зачем с ним бороцца и идти через себя, пикапя через силу? С кем борешься? С собой? Как думаешь кто победит в этой схватке?

Бывали у меня похожие состояния. Было лень всё делать, мотивации - 0, упадок сил и всё такое. Решил попробовать не бороцца, а просто пойти навстречу этому состоянию. Сказал себе: "Разрешаю себе поленицца сейчас". Взял одеяльце, лёг на диван и начал получать удовольствие от своей лени (предстваил что даже самый ленивый человек на свете позавидовал бы как я ленюсь)... Про себя говорил: "Ооох, как мне лень"... Кароче на долго меня не хватило и буквально через 30 мин появилась ОХУЕННАЯ мотивация что-либо делать, активность выросла. Я вскочил с дивана и начал что-то делать (не помню уже что). Если не поможет, попробуй поваляцца на диване сутки.

Кароче проверь для себя что тебе это даст. Нужно проверять. Можно ещё специально выделять себе дни/часы когда у тебя по расписанию лень. И лениться.

В общем, фишка в том что напряжение возникает только тогда, когда есть борьба с чем-то, когда её нет, то и нет никакого напряжения (дискомфортного). Его просто не может быть, если ты идёшь в него. Может быть только комфорт...

Доверяй себе и иди вместе с собой

Тимон

Наша психика похожа на маятник. Как я понял, ты хочешь чтобы тебя не так сильно бросало то в + то в - ? Если да, опишу пару простых, но оч. эффективных упражнений которые помогут тебе выработать положительный эмоциональный фон.

Упражнение №1 "Улыбка Будды"

Находясь в спокойной обстановке, прими комфортное для себя положение тела. Представь что мышцы лица расслабляются и приятно чуть-чуть стекают вниз. Ты должен быть спокоен в этот момент, тебя ничего не должно отвлекать. И теперь обрати внимание на уголки рта. Представь что они поднимаются вверх как когда ты улыбаешься. Но не совершай мышечных усилий чтобы развести уголки губ. Получается улыбка только-только начинает рождаться (как у Джоконды например). Организм как бы начинает улыбаться изнутри, тебе лишь остаётся наслаждаться этими приятными ощущениями(представляй что ты улыбаешься, а не за счёт мышц это делай).

Это упражнение поначалу следует делать в спокойной обстановке, затем когда ты хорошо запомнишь ощущение можно делать везде. В идеале нужно стараться чтобы стабильный положительный эмоц. фон сопровождал тебе всегда.Но помни, что сильный - может перебить тока сильный + а не это упражнение.

Упражнение №2

встань прямо сделай "улыбку Будды", делая шаг вперед - вызывай в себе эмоцию (страх, гнев и тд смотря что ты хочешь проработать) шаг назад - возвращаешься в состояние тихой спокойной радости.

Это упражнение укрепит твою психику. у тебя будет понимание, что во многих жизненных ситуациях ты просто можешь сделать шаг назад.

"Три нижних источника" (комплекс упражнений)

Опишу теорию для начала. По представлениям древних китайцев, человек представляет сложную энергетическую систему. Еда и воздух преобразовываются в нашем теле в энергию жизни (защитная энергия). Защитная энергия помогает нам сопротивляться вредным воздействиям окружающего мира и тд (отчасти поэтому больным людям нужно хорошо есть). Далее защитная энергия преобразуется в более высокие формы энергии - психическую, духовную (просветления, нирвана и прочие интересные вещи:)), сексуальную энергию. Вот о ней и поговорим. Проявлением сексуальной энергии являются оргазмические ощущения (ОО). Например когда у тебя мурашки пробегают по спине или холодок от испуга, волосы встают дыбом или другие приятные ощущения в теле - это всё ОО.

Природа поощряет организм к жизнедеятельности, поэтому отправление естественных потребностей нередко сопровождается мощными оргазмическими ощущениями. Вспомни ощущения в своём теле когда туалет долго был закрыт и тут его открыли. Приятная волна поднимается вверх по телу и тд.

Упражнения

1-й нижний источник это анальное отверстие. Поджимая его и чуть-чуть втягивая представляй, что приятные ощущения поднимаются вверх. С возрастом является хорошей профилактикой гемороя.

2-й НИ - это основание полового члена. Так же мышцами поджимай, концентрируясь на ощущениях в теле и поднимая их вверх. При мочеиспускании попробуй чтобы струя шла толчками (поджимай нужные мышцы) это упражнение способствует хорошему семяизвержению.

3-й НИ это точка Хуэй-инь между 1-м и 2-м НИ. сначала попробуй мышечными усилиями поджимать эту область вместе с 1-м и 2-м НИ. затем прорабатывай отдельно.

упражнения выполняются по ощущениям. без напряжения. цель почувтвовать ОО и поднимать их вверх получая от процесса удовольствие. рекордов здесь ставить не надо. вспомнил - сделал.

И вот теперь самое интересное:) а нафига я это всё пишу? смотри, когда ты прочувствуешь и хорошо будет получаться упражнение "Улыбка Будды" (это вобще базовое упражнение :)) в котором со временем ты научишься направлять ОО вниз к солнечному сплетению. Далее выполняя "улыбку" и "3 нижних" одновременно направляя ОО навстречу друг другу, вот эти самые ОО будут сливаться где-то в середине твоего тела и дадут тебе сказочное чувство радости и счастья. ты поймёшь что счастье оно оказывается внутри нас нужно только его разглядеть.

Удачи! делай упражнения.