Как пережить расставание

Имеем - не храним. Потерявши...

Что бы кто ни говорил, но расставание – всегда болезненное событие. Конечно, если вы познакомились только вчера вечером, а сегодня утром все уже закончилось, то вопрос "как пережить боль расставания" перед вами не стоит.

Мы рассматриваем ситуацию, когда ваши отношения до расставания длились от 3 месяцев и более. За это время у вас появилось много общего, выработались совместные паттерны (шаблоны) поведения. И вот настал момент расставания. Для кого-то такой момент может быть полным шоком, а кто-то мог об этом догадываться и осознавать, что отношения идут к логическому концу. Тем не менее, осознание не устраняет боль разлуки.

И вот начинается – учеба не учится, работа не работается - "крокодил не ловится, не растет кокос". Постоянные мысли о нем / о ней, внутреннее опустошение и серость мира. Проходя мимо каких-нибудь мест, вы вспоминаете как хорошо вам было вместе, когда вы тут гуляли. А услышав какую-нибудь мелодию, которая ассоциируется с каким-нибудь совместным переживанием, воспоминания тут же захватывают вас, в горле встает комок, а на глазах появляются слезы.

Итак, надо срочно реанимироваться к нормальной жизни! Что же делать? Как пережить расставание?

Первый этап. Безудержное горе расставания

В самом начале нужно выпустить эмоции, пережить их. Большинство людей не умеют правильно горевать. Они вспомнят что-нибудь, немножко погорюют, потом вспомнят, что надо сделать какую-нибудь работу и переключаются. В итоге, эмоции выходят дозированно, небольшими порциями и такой способ растягивается на длительное время.

Горевать - так с музыкой. Выделите день или вечер на "горевание". Запритесь дома, отключите телефон. Достаньте все общие фотографии, открытки, билетики, подарки, в общем все, что в вашей голове ассоциируется с Вами. Включите Вашу музыку, накачайте мелодраматических фильмов и дайте себе вволю поплакать. Плачьте, жалейте себя, наматывайте сопли на кулак, и рыдайте в полную силу. Думайте о том как жесток мир по отношению к вам, как вам плохо и т.д.

Как правило, человека хватает очень ненадолго. Ваша цель - держаться до конца! Даже когда вас уже достал этот цирк и вы полностю "погоревали", стоит пересилить себя и погоревать еще минут 10 – чтобы уж наверняка.

Этап второй. С глаз долой - из сердца вон!

Теперь, после того как мы вскрыли душевную рану и выпустили из нее кучу переживанй, нам надо ее зачистить и сделать так, чтобы ее болььше ничто не тревожило – так она быстрее заживет. Поэтому сгребаем в охапку все что напоминает нам о бывшем партнере и убираем с глаз подальше. Либо в ближайшую мусорку, либо в дальний угол, либо куда-нибудь на дачу. Также удаляем номер телефона, отправленные и полученные СМС-ки, удаляем из друзей в контакте, одноклассниках, уютной ЖЖ-шечки и т.п. Когда боль пройдет можно будет добавить заново, только уже смысла особого не будет. Я гарантирую это.

Дело в том, что теперь, когда любимого человека рядом больше нет, мы любим образ, созданный в нашей голове. Человеческий мозг устроен так, что очень быстро забывает все плохое и помнит хорошее. На поддержание этого образа нужна энергия – внимание. Поэтому мы переключим внимание на другие вещи. А когда на глаза попадаются вещи-зацепки, напоминающие о прошлом, внимание снова переключается и начинает подпитывать этот образ. Так что стоит изменить свои привычки – если раньше вы ходили вместе по одним местам - стоит начать ходить по другим. Постараться избежать мелодий, которые могут напомнить о бывшей любимой / бывшем любимом и т.п. В общем, чем меньше бередить рану - тем быстрее она заживет.

Разложим все по полочкам.

Следующий этап очень важен для нашего подсознания. Возможно, уже только с помощью этого совета удастся пережить расставание очень безболезненно.

Нам нужен чистый листок бумаги, ручка и час свободного времени. Берем листочек и начинаем в столбик выписывать все, что мы получали от этого человека

• Глубокое общение
• Секс
• Анальный секс
• Эмоции (Скандалы)
• Классные шутки
• Знаки внимания
• ...

Чем длиннее и подробней список – тем лучше. Старайтесь разложить по полочкам этого человека максимально подробно. Возможно, даже о себе узнаете много интересного.

После того как список составлен и больше добавить нечего проделываем следующее – напротив каждого пункта пишем минимум 3 (чем больше - тем лучше) альтернативных источника этого ресурса. Если таковых на данный момент нет, то пишем где и как мы собираемся это получить.

• Глубокое общение – друг детства Паша, родители, сестра...
• Секс – Маша, Оля, в пятницу пойти в клуб познакомиться с кем-нибудь
• Анальный секс – друг Паша ^_^
• ...

Чем меньше у вас заполненных альтернативных пунктов – чем больше вы получали от этого человека – тем сильнее привязанность.

Далее составляем точно такой же список ресурсов, которые вы сами давали этому человеку.

• Забота
• Ласка
• Внимание
• Времяпрепровождение
• Защита
• ...

А затем точно так же ищем альтернативы. Ибо:

Не находящая выхода нежность
На вымирание обречена.
А. Д. Дементьев, «Выхода нет.»

Как видим, старая пословица "Клин клином вышибают" прекрасно работает и как способ пережить расставание. И пикаперский совет Т10Д имеет под собой логические обоснования, разве что может закрыть только часть списка. Отсюда же и вытекают всякие советы типа "найди себе хобби", "погрузиться с головй в работу", "проводить больше времени с друзьями" и т.п.

Конечно, если вы проводили все выходные только с одним человеком, у вас поначалу не будет наработанных шаблонов. Поэтому стоит позвонить друзьям и узнать какие у них планы на выходные.

Как мне жить без тебя..., я жить без Тебя не могу.

Как поется в моей любимой песне "Я любил тебя, а ты ушла от меня...". Когда мальчик некоторе время встречается с девочкой, или девочка с девочкой, или мальчик с мальчиком... В общем, когда есть какие-то отношения, любой человек начинает подсознательно планировать будущее. И в этом будущем, как правило, участвует его любимый/любимая. Это некий подсознательный план на жизнь.

И когда происходит расставание, этот план оказывается несостоятельным. Вся дальнейшая жизнь кажется разрушенной и не имеет смысла – правильно, какой может быть у жизни смысл, если плана-то нет. Без этого плана человек оказывается подавлен. Поэтому, последний шаг, который стоит сделать – это спланировать заново свою жизнь на полгода-год уже без партнера. Вы должны увидеть как вы проводите время, чем будете заниматься, с кем проводить время – у вас должен появиться новый план на жизнь.

Использование этих нескольких простых советов позволит вам гораздо легче пережить расставание с любимым парнем или любимой девушкой. Удачи!