ДЖУС – Неделя №1

Тема: Развитие и Показ Уверенности в Себе

Количество статей: 5

Количество музыкальных подборок: 5

Количество упражнений: 2

Введение в неделю 1.

Ладно, как ваш сержант-инструктор, я хочу поприветствовать вас на ДЖУС-тренинге.

На следующие восемь недель вы станете собственностью ДЖУС-центра. Вы будете подвергаться интенсивной, высокоэффективной муштре и будете выполнять задания, которые сделают из вас ДЖ, которыми вы всегда хотели стать.

Итак, начнем…

В течение первой недели, мы будем работать над установкой основ ДЖ, который присутствует в нас с рождения. А также основ развития и выражения уверенности в себе. К счастью для нас, уверенность это не врожденное свойство, а скорее навык, который каждый при определенных усилиях может развить.

Как и остальные уроки на ДЖУС, это занятие делится на две части. Первая часть – это прочтение материала, а вторая – упражнения. Желательно сначала прочитать статьи, и только после этого переходить к выполнению упражнений, поскольку в большинстве случаев идеи и стратегии, описанные в статьях пригодятся при выполнении заданий.

Цель этого урока: на этой недели мы будем стремиться к тому, чтобы в процессе развить уверенность в себе и поработать над методами ее развития (прямой визуальный контакт и говорить привет незнакомым людям.

Материал для чтения

Подборка Музыки

Каждую неделю здесь будет публиковаться список песен, которые будут вводными в следующее занятие – они были подобраны парнем, чей ник TheRockStar. Скачать их особого труда не составит.

Bette Davis Eyes – Duets Soundtrack
Beautiful Stranger – Madonna
Blue Eyes – Elton John
Peter Gabriel – In Your Eyes
Start Me Up – Rolling Stones

Упражнения

Окей, ты прочитал статьи, приведенные выше и теперь ты готов к выполнению заданий. Замечательно!

На эту неделю твоей миссией станет выйти на улицу в любое место, где есть большое скопление людей, и практиковать устойчивый Визуальный Контакт (ВК), одновременно приветствуя незнакомцев с простым: “Привет”. А теперь поподробнее…

Задание 1

В течение двух прогулок, каждая будет длиться около часа, ты будешь устанавливать ВК с незнакомцами.

Лучше всего делать это на прогулке в парке или торговом центре и смотреть людям прямо в глаза, когда они идут на встречу вам. Вы узнаете, что большинство людей не будут смотреть вам прямо в глаза, но тем, кто все же будет удерживать с вами ВК, вы будете смотреть в глаза хотя бы на секунду дольше, чем они, это показывает вашу уверенность в себе. Чтобы создать впечатление что вы дружелюбно настроены, нужно будет совмещать ВК с искренней улыбкой.

Ты можешь практиковать ВК на ком угодно, мужчинах или женщинах, старых или молодых. Но поскольку целью ДЖУС-тренинга являются все же женщины, то, думаю, тебе захочется по крайней мере какое-то время потратить на установку ВК именно с девчонками.

Задание 2

Уверенному в себе человеку не составляет труда сказать незнакомцу “Привет”, и поскольку первая часть ДЖУС направлена на развитие уверенности, целью этого предложения станет выйти на улице и раздавать приветы, итого 50 незнакомцам в течение недели. Снова. Ты можешь приветствовать любого человека, которого ты видишь, но поскольку основной целью тренинга являются девочки, тебе захочется попрактиковать приветы на симпатичных девчонках. И снова, когда приветствуешь незнакомцев, практикуй улыбку и удачно тебе повеселиться.

И, чтобы сэкономить время, можешь спокойно совмещать первое и второе задание, и приветствовать незнакомцев во время установления ВК с ними (например, установи ВК, улыбнись, скажи привет, когда почти поравняешься с человеком).

После того, как закончишь выполнение этого задания (не позже, чем на следующих выходных), опубликуй результаты в ветке откликов. Поделись с остальными участниками, что интересного у вас произошло, и какие эмоции это у вас вызвало (волнение, нервозность, удовольствие и т.д.), и что ты думаешь об этом первом уроке.

Удачи Тебе в результатах!